Weight Loss के लिए रोज सुबह उठते ही पिएं 2 गिलास गर्म पानी, एक घंटे में करें नाश्ता ....वजन घटाने के लिए ब्रेकफास्ट को दिन का सबसे जरूरी आहार माना जाता है। इसका कारण यह है कि सुबह का पहला भोजन यानी नाश्ता न करने से मेटाबोलिज्म धीमा हो जाता है। जिससे वजन घटाने में काफी कठिनाई होती है और खूब पसीना बहाने के बाद भी अधिक फर्क नजर नहीं आता है। अगर आप वजन घटाने की प्लानिंग कर रहे हैं, तो आपको सुबह हेल्दी ब्रेकफास्ट करना चाहिए। इस दौरान कम कैलोरी और पोषक तत्वों से भरपूर आहार लेना चाहिए। इससे आप पूरे दिन एक्टिव रहेंगे और आपको वजन घटाने में भी मदद मिलेगी। आइए जानते हैं तेजी से वजन घटाने के लिए सुबह करें इस नियम का पालन ।
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